Наши контакты: unionstore@mail.ru  

Unionstore Logo
 
 Состояние заказа: 
0 шт. /   руб.
     

Полезные статьи

18-06-2013
Креативная гимнастика.
Креативная гимнастика.
Ходить в тренажерный зал, безусловно, полезно, но это не всегда возможно (дорого или далеко) и не каждому интересно. Между тем обрести хорошую форму можно совершенно бесплатно и не отходя далеко от дома, а вдобавок получить порцию хорошего настроения на весь день. Специалисты рассказывают о нестандартных видах фитнеса, которые доступны любому из нас.
Работа с телом:
В каждом парке, а то и в каждом дворе по всей стране есть нехитрые снаряды: турники, брусья, скамейки. Чтобы начать осваивать воркаут – набирающее популярность спортивное направление, где основная работа идет с собственным весом, - большего и не нужно. От обычной физкультуры воркаут отличается придумыванием новых упражнений (причем придумывают их сами тренирующиеся) и комбинаций на тренировку всех групп мышц. Данила Черкасов, один из основателей движения в России, представитель организации WORKOUT24, и постоянный клиент Unionstore, рассказал нам зачем нужен воркаут!
Цитируем:
Воркаут полезен, по сути, всем! Ведь это тренировки где угодно и когда угодно с использованием воображения, собственного тела и минимального числа подручных фитнес-аксессуаров. Уровень подготовки может быть любой. Чем разнообразнее будут конструкции, тем больше получится делать упражнений, но я, например, поначалу занимался, используя стены, заборы, деревья, металлические балки и т.д. Потом тренировался на старых турниках и брусьях.
Упражнения и программы тренировок можно во множестве найти в Интернете. Я сам начинал с того, что смотрел видео, выходил на улицу и просто пробовал повторить то, что мне нравилось. Универсальных программ тренировок нет, поначалу Ваше тело будет испытательным полигоном. Научившись прислушиваться к нему, Вы поймете, как более эффективно и быстро совершенствоваться. Большое число обучающих видео Вам в этом неплохо помогут. В Москве нам удалось совместными усилиями с компанией Kenguru pro запустить проект специализированных уникальных площадок по воркауту. В других городах многие пробуют своими силами достать «железо», сварить и вкопать в землю. А где-то местные власти прислушиваются к запросам общественности и стараются удовлетворить потребности любителей уличного спорта.
Йога по-американски:
Тем из нас, кому «повезло» с сидячей работой, стоит задуматься о гимнастике для спины. Вам подойдет калланетика – комплекс статистических упражнений, в основе которых – асаны йоги. По сути, это специальная йога, адаптированная полвека назад под нужды простых людей. Ваша задача состоит в том, чтобы принять определенную позу и удержать ее в течение полутора минут. Кроме развития гибкости, калланетика поможет в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника. Подробнее узнать о направлении и найти видеоуроки можно в Интернете. Главное, о чем стоит помнить – нагрузка должна быть комфортной для Вас, необязательно делать рекомендованное число повторов и ждать положенное время.
Беби-фитнес:
У молодых мам зачастую не хватает времени даже на сон – что уж говорить о спортзале. Благодаря направлению Stoller fitness они могут работать над фигурой, просто… гуляя с ребенком, который сидит или лежит в коляске. Stoller fitness предлагает комплекс упражнений, при которых коляска используется в качестве спортивного снаряда: опираясь на нее, женщины делают наклоны, приседания, махи ногами и даже отжимаются. Чтобы заниматься было безопасно для Вас и малыша, стоит подождать хотя бы два месяца после родов и приобрести Stroller Jogger – специальную коляску на высоких мягких колесах (они продаются практически везде). Коляска настолько устойчива, что с ней можно бегать, и ребенка не будет подбрасывать на каждой кочке.
Песни со смыслом:
Если Вам скучно качать пресс в тишине, то новое направление фитнеса под названием cardioke – гибрид кардио-тренировок и пения в караоке – для Вас! Придумал cardioke Билли Блэнкс-младший, известный танцовщик, снимавшийся в клипах Мадонны. На занятиях группа под его руководством отплясывает под популярные хиты и одновременно подпевает исполнителю. Это сложнее, чем кажется: чтобы точно повторять движения за тренером и не сбиваться с ритма, нужно как минимум обладать хорошо развитой дыхательной системой. Типовой сеанс длится всего полчаса: за это Вы успеете потренировать все группы мышц. Множество видео с занятиями cardioke можно найти на YouTube и повторить самостоятельно – например, в виде утренней зарядки по выходным.
Ну и, конечно, бадминтон, пейнтбол, пляжный волейбол, футбол во дворе или на даче никто не отменял. Лето – самая благоприятная пора, чтобы привести себя в хорошую форму! Удачных тренировок!!!
Статью подготовила:
публицист компании Unionstore.ru – Анна Боровикова
Спецпредложения
Ботинки от Юнионстор
Ботинки
Переход в подробное описение товара Юнионстор

6 590.00 руб

Куртка от Юнионстор
Куртка
Переход в подробное описение товара Юнионстор

39 450.00 руб

Часы от Юнионстор
Часы
Переход в подробное описение товара Юнионстор

36 200.00 руб

Пиджак от Юнионстор
Пиджак
Переход в подробное описение товара Юнионстор

17 250.00 руб

Обувь с пальцами от Юнионстор
Обувь с пальцами
Переход в подробное описение товара Юнионстор

5 950.00 руб

 


 
OK!
Товар добавлен
в «Корзину»
Студия Романа Челлера
Выполнение дизайнерских работ под заказ: визитки, листовки, флаеры, реклама в газеты, журналы и на сайт, растяжек, банеров, верстка газет и журналов, 3D проектирование и  дизайн.