Наши контакты: unionstore@mail.ru  

Unionstore Logo
 
 Состояние заказа: 
0 шт. /   руб.
     

Полезные статьи

17-05-2013
Учим ребенка пить правильно.
Учим ребенка пить правильно!
Из цикла собраний – Для роста и развития!
Организм не может работать без жидкости, поэтому с детства учите детей пить правильно. Наряду со сбалансированным питанием, кото- рое включает потребление всех необходимых веществ (белков, жиров, углеводов), для роста и правильного развития ребенку нужно пить достаточное коли- чество жидкости. И неспроста – обезвоживание и даже легкий дефицит жидкости в организме нега- тивно влияет на любые процессы, происходящие в нем: нарушается как поступление полезных ве- ществ в клетку, так и выведение полезных веществ из клетки. При этом ребенок чувствует слабость, выглядит утомленным. Недостаток жидкости может проявиться нарушением внимания, сосредоточе- ния, а также головной болью. Ребенка с малолетства необходимо приучать к равномерному потреб- лению жидкости в течении дня – например, между основными приемами пищи.
Схема точного расчета:
Количество жидкости, требуемое школьнику, зависит от его возраста и веса. В 7 лет – 95 мл жидкости на 1 кг массы тела в сутки, в 11 лет – 75 мл/кг, в 14 лет – 55 мл/кг. Подросткам старше 14 лет рекомендовано 40 мл/кг. При этом помните: треть от общего объема жидкости человек получает с твердой пищей (мясо, рыба и хлеб также содержат воду!). Кроме того, около 300 мл воды образуется в организме при окислении белков, жиров и углеводов. А значит, только половина суточной нормы воды должна поступать с напитками. Следуя этой простой схеме, можно без труда рассчитать, что семилетнему ребенку с весом 28 кг необходимо 2,660 мл жидкости, из которых 1,330 мл он должен получить с водой и напитками. Но рекомендации – это только полдела. Кроме всего прочего, важно ориентироваться и на естественное чувство жажды ребенка, и на его индивидуальные особенности, уровень физической активности, а также температуры окружающей среды. Например, при интенсивных занятиях сына или дочери спортом (как скоростным, так и силовым) для исключения обезвоживания организма и обеспечения комфортного самочувствия во время занятий нужно за полтора часа до и не ранее, чем через 30-40 минут после окончания тренировки пополнить водный запас организма. Кроме того, можно давать ребенку бутылочку с напитком и с собой, предварительно объяснив: во время занятий утолять жажду тоже можно, но только изредка и небольшими глотками.
Выбор по душе:
Помимо того, как употреблять жидкость, важно задуматься и о том, какую именно. Не секрет, что заставить отпрыска постоянно пить обычную воду довольно проблематично. Поэтому мы рекомендуем в первую очередь сделать ставку на напитки, более приятные на вкус – например, кисло-сладкие. Они не только нравятся детям, но и способствуют устранению жажды и сухости во рту. Отлично подойдут: фруктовые и овощные соки, морсы, сладкий чай с лимоном, сладкие газированные напитки. Основной компонент любого напитка – вода. Это главное!
Мамин контроль:
Еще один важный вопрос – качество употребляемых ребенком напитков. Как же не ошибиться и выбрать лучшие напитки для своего ненаглядного отпрыска из огромного ассортимента продукции? Вот советы специалистов: выбирайте напитки производителей с мировым именем, которые очень тщательно следят за всеми этапами производства своей продукции и дорожат своей репутацией. Как привило, именно их продукция отвечает самым высоким требованиям безопасности и качества, а также пожеланиям потребителей. Так, к примеру, в популярных во всем мире напитках Coca-Cola и Fanta не используются консерванты. Но зато в этих водах содержится огромное количество сахара. Так что прием должен быть ограниченным.
Что такое хорошо…
Кстати, стоит иметь в виду: несмотря на то, что на данный момент в России в общеобразовательных учебных заведениях запрещена продажа газированных напитков, это совсем не означает, что их необходимо полностью исключить из рациона детей школьного возраста. Дети зачастую выбирают только самые вкусные, по их мнению, продукты, не задумываясь о необходимости сбалансированного питания, поэтому школам приходится принимать ограничительные меры. Просто следует понимать очевидное: сладким напитком не компенсируешь отсутствие других полезных веществ в молодом, растущем организме. А это означает, что нельзя допустить вытеснения из рациона молока или молочных продуктов сладкими напитками! Рацион школьника должен быть сбалансированным. А вот в качестве дополнения к основному и полноценному рациону сыну или дочке можно предложить качественную газировку как один из наиболее вкусных источников жидкости.
Статью подготовила:
публицист компании Unionstore.ru – Виктория Корнева
Спецпредложения
Ботинки от Юнионстор
Ботинки
Переход в подробное описение товара Юнионстор

6 590.00 руб

Куртка от Юнионстор
Куртка
Переход в подробное описение товара Юнионстор

39 450.00 руб

Часы от Юнионстор
Часы
Переход в подробное описение товара Юнионстор

36 200.00 руб

Пиджак от Юнионстор
Пиджак
Переход в подробное описение товара Юнионстор

17 250.00 руб

Обувь с пальцами от Юнионстор
Обувь с пальцами
Переход в подробное описение товара Юнионстор

5 950.00 руб

 


 
OK!
Товар добавлен
в «Корзину»
Студия Романа Челлера
Выполнение дизайнерских работ под заказ: визитки, листовки, флаеры, реклама в газеты, журналы и на сайт, растяжек, банеров, верстка газет и журналов, 3D проектирование и  дизайн.